BẠN ĐÃ CHẢI RĂNG ĐÚNG CÁCH ???

Đánh răng là việc thực hiện vệ sinh răng miệng hàng ngày của tất cả mọi người, ngoài việc lựa chọn bàn chải, kem đánh răng, số lần đánh răng trong ngày…thì phương pháp chải răng cũng rất quan trọng trong việc mang đến hiệu quả làm sạch răng miệng. Chúng ta cùng xem qua các bước để có một quy trình đánh răng đúng nhé.

Bước 1: Súc miệng với nước để làm sạch khoang miệng.

Bước 2: Rửa sạch bàn chải dưới vời nước trước khi đánh, sau đó lấy một lượng kem đánh răng vừa đủ.

Bước 3: Đặt bàn chải nằm ngang và nghiêng khoảng 45 độ so với viền nướu, đầu lông bàn chải phải tiếp xúc với cả răng và nướu. Đánh răng mặt ngoài trước, gồm tất cả răng ở hàm trên và hàm dưới bằng cách chải nhẹ nhàng với khoảng cách 2- 3 răng từ hàm trên xuống và từ hàm dưới lên, hoặc xoay tròn bàn chải đánh răng từ 5 – 10 lần để lông bàn chải có thể chui vào từng kẽ răng để lấy được hết thức ăn bám vào răng.

Bước 4: Đánh mặt trong của răng tương tự như mặt ngoài. Đánh tất cả các răng ở hàm trên và hàm dưới bằng động tác chải lên, xuống hoặc xoay tròn.

Bước 5: Đánh răng nhai bằng cách đặt lông bàn chải song song với mặt nhai của răng, sau đó nhẹ nhàng đưa bàn chải từ trong ra ngoài khoảng 10 lần.

Bước 6: Chải mặt trên của lưỡi từ trong ra ngoài bằng bàn chải răng thông thường hoặc có thể bằng dụng cụ chải lưỡi chuyên dụng, để loại bỏ những vi khuẩn gây mùi hôi.

Bước 7: Làm sạch lại khoang miệng bằng cách súc miệng với nước để không còn kem đánh răng trong miệng.

Tổng thời gian chải răng ít nhất là 2-3 phút mới đủ để làm sạch toàn bộ răng

Tuy nhiên bạn nên chờ ít nhất 30 phút sau khi ăn hoặc uống các loại thực phẩm và đồ uống có nhiều acid, ví dụ như cam, quýt, hay nước ép trái cây. Việc đánh răng ngay sau khi ăn, uống thì acid vẫn còn khả năng tác động đến lớp men răng sẽ làm men răng dễ bị tổn thương, dẫn đến nguy cơ men răng bị phá hủy.

🌟 Đừng quên thăm khám nha khoa định kỳ

Dù bạn chải răng đúng cách, việc thăm khám nha khoa định kỳ 6 tháng/lần vẫn rất quan trọng. Nha sĩ sẽ giúp kiểm tra tổng quát, làm sạch cao răng và phát hiện sớm các vấn đề răng miệng tiềm ẩn.

👉 Chải răng đúng cách chỉ mất thêm vài phút mỗi ngày, nhưng lại mang đến giá trị lâu dài cho sức khỏe răng miệng của bạn. Hãy bắt đầu thay đổi ngay từ hôm nay để bảo vệ nụ cười của chính mình!